Ci-dessous décrivons brièvement les étapes pour bien digérer vos émotions.
Les 7 étapes du traitement
La bonne manière selon la vision de « Feeling means Healing » (Sentir signifie Guérir en anglais) de digérer vos émotions est décrite ci-dessous en 7 étapes. Vous pouvez ne pas reconnaître ou ressentir toutes les étapes. Ceci est une indication de ce que vous pourriez ressentir.
1. Prise de conscience : Cette étape se produit dans la tête. Il s’agit de ressentir ce qui se passe dans votre corps. Vous ressentez quelque chose et vous pensez, qu’est-ce que c’est ? Vous y réfléchissez et le mettez en perspective. Vous pouvez également évoquer consciemment un souvenir.
2. Reconnaître : cela se produit dans tout le corps. Vous reconnaissez les tensions comme des blocages de peur, par exemple : contracter les muscles de votre corps, trembler, avoir chaud, transpirer, essouffler, picotements, étourdissements, avaler des mouvements, former un excès de salive, avoir la gorge sèche, tension dans le cou et / ou les épaules, bourdonnements dans les oreilles, maux de dos, retenir sa respiration ou respirer plus vite, respiration thoracique haute, douleurs abdominales, douleurs autour du diaphragme, région du cœur, devenir agité, devoir aller aux toilettes, etc.
Au moment où vous reconnaissez la tension, quelque chose change dans votre conscience. L’attention à ce sens de la conscience rend le sentiment plus fort au début. C’est aussi l’intention.
3. Reconnaître ou ressentir : du corps à la gorge et à la poitrine. Vous devenez agité, ressentez parfois de la douleur, avez l’envie et le besoin de « faire » quelque chose. Permettre de ressentir des tensions, de la peur, des tremblements, des maux de gorge, une boule dans la gorge, une pression sur la poitrine est difficile, mais c’est la bonne étape. Il y a souvent une tension, une bosse ou une vague douleur dans la région de la gorge. Cela peut être ressenti à l’avant de la gorge, au milieu ou même à l’arrière de la gorge. Parfois même plus haut dans la région de la gorge ou vers le cou. Cela peut également ressembler à un mal de gorge vraiment naissant, irradiant sur les côtés. La tension peut être ressentie dans toute la région de la poitrine et devenir parfois très intense.
4. Ressentir et accepter, LA PARTIE LA PLUS IMPORTANTE : de la gorge et de la poitrine au système digestif. La sensation peut être très intense. L’intensité diminue lorsque vous accordez une attention totale. La tendance à l’éteindre prend plus d’énergie qu’elle ne le permet, alors PERMETTEZ-LE ! Les pensées ne doivent pas s’arrêter. Vous pouvez continuer à réfléchir, mais arrêtez de vous inquiéter en ramenant l’attention sur la région de la poitrine / de la gorge. Ensuite, vous restez dans le sentiment. Si vous pouvez rester concentré, l’anxiété ou vos sensations diminueront. Il s’agit d’un processus automatique, vous n’avez rien d’autre à faire que d’accepter. Parfois, vous le sentez descendre. Les éructations, la toux, les éternuements et les gaz font également partie d’un processus de digestion. Ce sont des expressions d’expansion du corps.
5. Digestion : Cela se produit dans l’estomac et le système digestif. Parfois, ça bouillonne et vous ressentez des picotements. Si c’est douloureux, vous ne vous sentez généralement pas encore assez bien. Vous remarquerez que vous avez digéré correctement quand vos selles sont fermes, mais sortent facilement de vos intestins et ne sentent pas.
6. Détente : Vous n’avez rien à faire, restez simplement en contact avec votre corps, en ressentant ou simplement en étant vous.
7. Croissance : c’est le meilleur moment. Vous vous sentez merveilleux et avez envie de franchir la prochaine étape de votre carrière émotionnelle. Passons à la prochaine prise de conscience !
Remarque : Au cours de ce processus, certaines personnes éprouvent une sensation différente, comme si leur corps était en feu à l’intérieur (à certains endroits). Cela peut être très douloureux. Si vous remarquez cela, veuillez me contacter. Je peux vous expliquer cela.