Un sentiment est une expérience neutre de sens. Une fois que cette expérience est jugée ou influencée par des pensées, cette expérience prend une qualité différente et est appelée émotion.
Nous avons pris l’habitude de lier les réactions émotionnelles aux situations. Par exemple, quelque chose est bon ou mauvais, difficile ou désagréable. Le fait de relier donne souvent de la « résistance » aux choses considérées comme désagréables. De cette manière, toutes les émotions basées sur le sentiment de la peur évoquent un sentiment de résistance. Nous ne voulons donc pas les ressentir.
Si vous ressentez maintenant le sentiment purement, sans vous empêcher de le ressentir, ce sentiment n’est souvent pas aussi mauvais que vous le pensiez initialement. Nous connaissons la peur comme une sensation désagréable voire très intense. Mais la peur est une forme d’énergie qui traverse votre corps. Cela peut en effet être très intense, car nous n’y sommes pas habitués. Une fois que vous en avez fait l’expérience, vous pouvez ressentir la peur différemment.
La peur est en fait une énergie bloquée. Vous le remarquerez mieux si vous avez déjà été violemment choqué ou paralysé par la peur. Après le choc, votre corps se décharge et vous ressentez une sorte de sensation euphorique comme si l’électricité se précipitait dans votre corps. C’est la libération d’énergie.
Si vous n’avez jamais éprouvé de peur extrême et que vous ne savez pas à quoi ressemble l’énergie dans votre corps, vous devriez garder un bras en l’air pendant un moment. Après environ 1 ou 2 minutes, abaissez lentement le bras à nouveau et ressentez ce qui se passe dans ce bras … Le bras peut picoter, titiller ou donner une sensation de pulsation. Ce que vous ressentez, c’est le flux d’énergie.
Chaque fois que vous ressentez une tension, le flux d’énergie stagne. Lorsque vous vous détendez, l’énergie recommence à circuler. Lorsque vous êtes fatigué, vous avez peu d’énergie. Lorsque vous faites de l’exercice ou que vous êtes à l’extérieur, votre énergie augmente. Vous avez souvent plus d’énergie le matin que le soir.
En cas d’anxiété aiguë, votre corps s’assure que vous avez suffisamment d’énergie pour faire face à la situation. Lorsque la situation aiguë est terminée, votre niveau d’énergie baisse à nouveau et vous pouvez vous détendre. Cette dernière forme de peur est un processus naturel et ne sera pas développé ici.
La peur non aiguë garantit que la tension dans votre corps dure plus longtemps pendant une forme d’exercice. L’événement qui évoque la peur vous fait automatiquement réfléchir et mettre les choses en perspective, ce qui maintient la tension et la peur et fait en sorte que votre niveau d’énergie baisse.
Si cette tension est permanente, le flux d’énergie stagnera, vous bloquera et provoquera des plaintes. Autoriser les tensions et libérer les blocages du flux d’énergie après une longue période de temps peut s’accompagner de formes extrêmes d’énergie. Plus d’informations à ce sujet plus tard.
Donc, si vous ressentez la sensation sans vous arrêter, permettant ainsi la sensation que vous avez, l’énergie continue de circuler et ne la bloque pas. Vous pouvez apprendre cela à travers les exercices Mindful Emotion.